Düzgün ve orantılı bir vücuda sahip olmayı kim istemez?
Tabii hepimiz! Ama çok azımız bunu başarabilir. 

Yüzlerce kez başlayıp bıraktığımız diyetler, beceremediğimiz spor alışkanlığı...
Bir de bize söylenen yalanlar!

Evet evet, en büyük suçlu o yalanları söyleyenler! Onlara inanıp neler denemedik ki! 

Ve işin kötüsü, 1 kilo bile veremedik, verdiklerimizi de hemen geri aldık. 

Şu yalanları bilelim, yalancının mumunu söndürelim de, bir daha aynı hataları yapmayalım!

Az uyumak zayıflatır!
Hadi oradan! 

Az uyumak da çok uyumak da iyi değildir. Üstelik az uyuyanların daha çok kilo aldığı gözlenmiştir.

Kilo vereceğim diye vampir gibi geceleri ortalıkta dolaşmayın.

10 dakika yürümek bile işe yarar!

Nasıl bir yalaaaan! 10 dakika, yağları yakmak için yeterli bir süre değildir.

15 dakikadan önce vücutta yağ yakımı başlamaz. 

Hatta ideal olan, en az 35 dakika yürümenizdir.

Aç karnına su için!

Zayıflayacağım diye sabah kalkar kalkmaz litrelerce su içip kusmayın!

Zira bu da yalan.

Elbette sabah bir bardak ılık su, bağırsaklarınızın çalışmasına yardımcı olacağı gibi, vücudunuzun temizlenmesine de yardımcı olacaktır.

Ancak sadece lıkır lıkır su içerek zayıflayacağınızı sanmayın lütfen!

Akşamları yemek yemeyin!

Evet doğru, yemeyin!

Ama gün içinde homini gırtlak yedikten sonra akşamları açlıktan ölseniz ne fayda?

Tüm gün boyunca az kalmadan, ölçülü yemeniz, akşamları da çok hafif bir öğün almanız gerekiyor.

Kahvaltı yapmayın!

Yok daha neler!

En büyük hata budur. Kahvaltı yapın, hem de sıkı yapın!

Aç aç öğleye kadar durup yemeğe saldırmak kaçınılmazdır.

Diyet ürünleri tercih edin!
Etmeseniz iyi olur!

Bunların diğerlerine göre daha yağsız olduğu doğru.

Ama aynı zamanda daha şekerliler ve başka şekillerde daha zararlılar.

Annenizin diyet süt içme evladım feryatlarını dikkate alın!

Az için, az yiyin ama diyet yiyip içmeyin!!

Zayıflama hapı kullanın!

İntihar edeceksiniz yani!

Sadece bu kadar söylüyoruz!

Hamam ve sauna zayıflatır!

Terleyince zayıflıyorum zanneden saflara selam olsun!

Büyük ölçüde su kaybetmenin yanında ,çok az minimum derecede yağ kaybı olur.

Spor yapıyorsun, yemeğini kısma!

Spor yapmanız, ne bulursanız yiyebileceğiniz anlamına gelmiyor ne yazık ki.

Keşke gelse... Ama işin sırrı, hem az yemek hem de spor yapmakta. Üzgünüm.